28 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 76,07g | Prot: 103,62g | Karb: 209,35g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Барinoff Сироп Амаретто, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Каждый День Творог 5%, Блины на Кефире, Персики, Nutiva Семена Чиа, Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Nestle Мороженое Extreme Малина-Банан, Соевый Соус, Тануки Роллы Филадельфия. Akşam Yemeği: Здравник Цикорий Растворимый, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Оливковое Масло, Ашан Моцарелла Мини, Зеленый Перец, Огурец, Помидоры, Каждый День Икра Мойвы с Кусочками Копченого Лосося, Белый Хлеб, Мёд, Каждый День Творог 5%, Блины на Кефире, Мясновъ Отбивная из Постной Говядины, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка, Перекресток Арбуз. devamı için...
|
|
3653 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Google Fit - 16 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|