28 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 89,11g | Prot: 106,67g | Karb: 208,05g.
Kahvaltı: Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Milbona Quark Magerstufe, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Marmelade, Schwarzwälder Schinken, Aprikosen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Putenfleisch, Rösti (Tiefkühlware), Gekochte Karotten, Krautsalat. Akşam Yemeği: Schokolade, Krautsalat, Ofterdinger Käsesalat Herzhaft. devamı için...
|
|
1529 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|