schlankeelke Günlüğü, 28 Tem 19

Oh 3x eis gegessen die Woche und kein Sport wegen der großen Hitze....ich will mich nicht beklagen....

78,7 kg Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1425 kcal

Yağ: 70,02g | Prot: 79,03g | Karb: 119,81g.   Kahvaltı: Kiwi, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Aldi Joghurt 0,1%, Mangos, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Langnese Vienetta, Nusskuchen. Akşam Yemeği: Haribo Lakritzschnecke, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Devinos Feta, ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, BioBio Black Tiger Garnelen, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, REWE Getrocknete Tomaten in Öl. devamı için...

2248 kcal

Egzersiz: Cross Trainer - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...