14 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2690 kcal
|
Yağ: 132,76g | Prot: 93,12g | Karb: 280,87g.
Kahvaltı: Kaas 30+ Milner, Dieet, Brood - All-in - Waldkorn, Havermoutpap, Yakult Light. Öğle Yemeği: Brood - All-in - Low Carb, Geitenkaas, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Loempia, Gemusepfanne (Seasoned Mixed Vegetables). Aperatifler/Diğer: Walnuts, Sweet or Dark Chocolate, Pindacrunch. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, CrossTrainer - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|