28 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 30,78g | Prot: 143,16g | Karb: 120,34g.
Kahvaltı: 煮熟的鸡蛋白, 暴走的小鸡 鸡肉丸, 伊利 伊利纯牛奶, 欧鲜生 全麦粗粮面包 全麦粗粮面包, 禾博士 蛋白粉. Öğle Yemeği: 米饭, 红烧豆腐, 清炒西葫芦, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白. Akşam Yemeği: 欧鲜生 全麦粗粮面包 全麦粗粮面包, 伊利 脱脂牛奶, 夏初 即食鸡胸肉. Aperatifler/Diğer: 夏初 即食鸡胸肉, 暴走的小鸡 鸡肉丸. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johnsontherock Kilo Geçmişi
|