|
ну в принципе, думала будет хуже 😀... прибавила 1,200 кг. а как тяжело возвращаться к меню в 1500 ккал 😨, если бы вы только знали. ни в чем сильно я себя не урезала, просто меньше были порции и избегала слишком жирного и жареного. сейчас получается съедаю чуть больше 2000 ккал. я даже сама себе не могу объяснить почему так происходит. убить себя готова за то что нет силы воли 😒. хоть и нет настроения и здоровье подводит нужно возвращаться в "стройные" ряды 😍
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 45,33g | Prot: 55,84g | Karb: 207,99g.
Kahvaltı: Свиной Фаршированный Блинчик, Сметана 15%, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Сарделька, Белый Хлеб, Сыр Российский, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Milka Bubbles Молочный Шоколад , Чай, Хлеб Черный, Рисовый Суп с Курицей. Akşam Yemeği: Варенье, Зеленый Чай, Баклажаны Тушеные, Печеночные Котлеты, Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Свиной Фаршированный Блинчик, Кофе с Сахаром, Каркаде. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
1500 оч мало вес встанет и вы снова совретесь! нужно высчитать вашу норму с учетом баланса бжу и не тогда не нужна будет никакая сила какой бы она железной она не была. Так как наш организм оч умная машина он возмёт свое то что вы ему недодали...
28 Tem 19 üye tarafından: Indira_86_28
|
28 Tem 19 üye tarafından: Indira_86_28
|
Я не понимаю , люди едят 1800-2000 кк и худеют , я ем меньше 1000 и ничего... почему? !
29 Tem 19 üye tarafından: olli_55
|
olli_55 1000 ккал это же очень мало, серьезно. Организм можно сказать в шоке и сопротивляется, я так считаю. Попробуйте, ради интереса, питаться 1200-1400.
29 Tem 19 üye tarafından: osen1981
|
У меня проблема, я не дотягиваю до 1500 ккал.Но начну кушать больше 1000, вес стремительно летит вверх)
29 Tem 19 üye tarafından: fatamorgana4
|
физ активности значит не хватает! у меня тоже самое
29 Tem 19 üye tarafından: Салтоня
|
Удачи в похудении! 💖Я вас верю.
05 Eki 19 üye tarafından: ーЖансая
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|