28 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 75,19g | Prot: 139,90g | Karb: 219,66g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen. Öğle Yemeği: Elbtal Buttergemüse, Rinderbraten, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Akşam Yemeği: Makrele Geräuchert, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Spreewaldhof Saure Gurken, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|