|
I am stuck at 127 ... any suggestions
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 88,98g | Prot: 28,39g | Karb: 28,73g.
Öğle Yemeği: Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Cinnamon, Ginger, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Onions, Egg White. Akşam Yemeği: Calavo Avocado, Ginger, Slim-Fast Keto Shake, Cinnamon. Aperatifler/Diğer: Sprouts Farmers Market Colombian Dark Chocolate 85% Cacao. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Dinlenme - 49 dakika, Uyku - 8 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Oturma - 1 saat, Ev İşi - 18 dakika, Merdiven Çıkma - 8 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Taşıt Sürüş - 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Hi Nancilaw, your losses have been typical for starting keto. If you stay with it, your body will continue to adapt; but the losses will slow down. If you aren't tracking calories, please start; at our ages (I'm 63) and being T2D, weight loss can be very slow. Please make sure you are getting enough protein - I neglected that for a year; now I am working out with weights to restore muscle tone and volume.
28 Tem 19 üye tarafından: gz9gjg
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|