|
Вчера намотали по Выборг у 21 км, позавчера плавали вовсю))) Не нарушала!!! Да что уж там, я даже к своему любимому винишко не притронулась!!! А вот тебе Яна 100 гр результата))) Девочки, что делали, когда доходили до таких критических залипов на одном месте???
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 102,33g | Prot: 70,61g | Karb: 190,63g.
Kahvaltı: Радость Вкуса Сыр Ореховый, Красная Цена Оливки без Косточки, Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Öğle Yemeği: Lindt Шоколад с Инжиром. Akşam Yemeği: Хрустим Багет Королевский Краб, Радость Вкуса Сыр Ореховый, Зефир, Салат Овощной с Маслом, Русская Рыбная Компания Филе Пангасиуса. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|