|
почти стабильно
|
39,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2212 kcal
|
Yağ: 58,56g | Prot: 83,21g | Karb: 343,61g.
Kahvaltı: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Перепелиное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Индейка Отварная. Akşam Yemeği: На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Parmalat Молоко 1,8%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Банан, Курабье, Сыр Российский, Сгущенка, Батон, Первый Хлебокомбинат Рогалики, Zero Джем Черничный, Волжаночка Кефир 1%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Aperatifler/Diğer: Champion Чернослив без Косточек, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. devamı için...
|
|
1084 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 5 dakika, Squat - 2 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|