29 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2339 kcal
|
Yağ: 109,50g | Prot: 89,40g | Karb: 254,55g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Vici Сельдь Филе с Кожей в Рассоле с Пряностями, Славянка Конфета Славяночка Шоколадная, Чай, Арбуз, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Рагу с Курицей, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Пирог с Капустой, Сахарный Песок, Цикорий с Молоком, Хлеб Черный, Ратимир Бекон "по-Венски", Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Aperatifler/Diğer: Славянка Конфета Шоколадная. devamı için...
|
|
3085 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ev Işi - 15 dakika, прием пищи - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 17 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|