|
Итак, что же я произошло??????
А произошел СТРАШНЫЙ ГОЛОД, я ему даже не противилась, потому что решила попробовать в рекавери, чтобы жить, как нормальные люди. Я ВСЕГДА ПОНИМАЛА, К ЧЕМУ ПРИВОДЯТ ОГРАНИЧЕНИЯ, НО НЕ ДУМАЛА, ЧТО ЭТО ПРОИЗОЙДЕТ СО МНОЙ...
Когда я дала волю своему организму есть то, что он хочет, моя среднесуточная калорийность была где-то 7 ТЫСЯЧ ККАЛ. В отдельные дни она превышала 10 тысяч. Я сразу познала все прелести рекавери, отекла килограмм на 5, ощутила состояние вздутия и "разрыва желудка" на себе. Кстати говоря, в первый раз после приема пищи на 3 тыс. калорий примерно, я чувствовала огромный прилив энергии и желания что-то делать, наконец-то дала организму углей))))
Что ж в первые дни я действительно чувствовала свободу, состояние эйфории и спокойствие, чувствовала себя живой. Однако по прошествии недели такой свободы я чувствую себя очень подавленой, хотя здоровье определено улучшилось (тот же пульс, который был ниже 47 обычно, теперь около 90), в глазах не темнеет, меня больше не тошнит, да и волосы перестают выпадать. Но я не могу отпустить это расстройство, я снова хочу питаться, как птичка, хочу ограничений, так, наверное, легче? Меня угнетает то, что до сих пор большая часть моих мыслей связана с едой. Не скажу, что я сильно заплыла жиром, но продолжать жить без ограничений не вариант, мне морально тяжелее с ксждым днем и набранным килограммом.
P.S. зато я попробовала тульский пряник, растительное молоко, трюфели ручной работы, подарочное печенье, киткаты с необычными вкусами, пиццу суприм, роллы, макфлури с бискоти, шаверму из ливан хаус, милку с орео, бабушкин пирог, всякие йогурты, мороженое, арахисовую пасту, блюда из детства и ОБОЖЕМОЙДЕВАЧКИ!!! ШПРОТЫ
ну теперь, как вы поняли, я сажусь на жп? или просто на питьевую + калорийку?
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3069 kcal
|
Yağ: 160,51g | Prot: 74,86g | Karb: 330,87g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Aperatifler/Diğer: Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Агрокомплекс Йогурт Клубника-Земляника, Коровка из Кореновки Сырок Творожный Глазированный со Сгущенным Молоком, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Milka Шоколад Oreo, Пикник Шоколадный Батончик, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебозавод Юг Руси Хлеб на Живой Закваске, Коровка из Кореновки Кефир 1%. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
1 - 20 / 38
 Yorumlar
пожалуйста, не изводи свой организм ❤
29 Tem 19 üye tarafından: soonyan
|
тебе ведь нужно восстановить здоровье? выбрось из головы эти мысли о жп и питьевой.
29 Tem 19 üye tarafından: soonyan
|
Если вернетесь в жёсткие ограничения, повториться во второй раз все по кругу и более жесче. Зачем повторно наступать на те же грабли? Люди неспроста набирают после диет на несколько кг больше, потому что строгие ограничения ккал не работают надолго, организм начинает спасать себя и вы не удержитесь от срывов как ни крути. Я тоже на рекавери, сначала ела много,постепенно калораж сам по себе стал уменьшаться. Поняла такую фишку,что надо разрешить себе есть все, а это очень непросто. Как только убираются блоки, исчезает желания жрать как не в себя.
29 Tem 19 üye tarafından: Licenock666
|
Саша, ну нельзя так обижать свой организм. Жесткие ограничения и запреты возвращаются вот такими зажорами. Попробуй есть не на 600 калорий или не на 3000, а на 2000-2200. Ты сможешь и все что угодно вписывать КАЖДЫЙ день: и пирожки, и кит-каты и ШПРоТЫ! Всего по-немногу и уже не будет так организм ХОТЕТь этого. Задумайся, я тебя очень прошу)))) Абсолютно ничего страшного сейчас не произошло, ты даже ещё норму веса скорее всего не набрала, не надо снова истязать свой организм и устраивать качели. Это твоё здоровье, оно одно и потом будет просто сложно и грустно разбираться с последствиями
29 Tem 19 üye tarafından: Ayqos
|
Комментаторы, спасибо за вашу заботу и советы! 💞🍇🌸☕ Мне стало легче, думаю, что жесткие ограничения лишь усугубят ситуацию, но и поощрять такие зажоры я морально не готова. Вроде и этот зверский аппетит сошел на нет. Попробую питаться более-менее правильно и интуитивно, немного ограничивая себя в сладком. К слову, многие вещи оказались для меня приторными, но почему-то тянуло именно на них. А еще я перестала бояться еды, действительно, чтобы поправиться на "много", нужно съесть ооочень много.
29 Tem 19 üye tarafından: chodessny
|
А зачем же так издеваться над организмом? Я тоже раньше стремилась сбросить лишние кг побыстрее и начинала строго себя ограничивать, 2 недели ограничений и зажор, который очень трудно остановить. В итоге не достигала результата. Сейчас месяц считаю ккал и ем все, вписываю в норму. Жора нет, иногда даже недобираю. Берегите себя, здоровье важнее всего!!!
29 Tem 19 üye tarafından: KatrinaZayka
|
блин... я бы всё это тоже попробовала... это капец СРЫВ..боюсь не хочу.. я 7 месяцев не ем сладкое и пока держусь.. но если трону боюсь не остановиться.. вот бы в мозге у нас был СТОП.. А мы налетаем на еду как незнаю кто
29 Tem 19 üye tarafından: Эвелина 29
|
29 Tem 19 üye tarafından: Shekotya
|
Я люблю вкусно поесть. Поэтому разрешаю себе что то одно вкусное в день и понемногу. Например, позавчера в бургер кинге ела картошку по деревенски, а до этого специально на овощах посидела.
29 Tem 19 üye tarafından: toma_g
|
Может быть тебе нужен четкий план еды на день, чтобы избегать таких срывов?
29 Tem 19 üye tarafından: nastasik87
|
Читаю с улыбкой на лице))) ни в коем случае не потому что придется вам опять терпеть ограничения, или что набрали +4кг или что отекли и т.д...нет))) просто в этой записи я прям вижу себя.... 😆🙈 как я люблю вкусно есть не передать словами)) у меня наверно культ еды (которого не должно быть естественно). Я сколько помню себя столько и пытаюсь худеть))) Но едаааа...)))))
30 Tem 19 üye tarafından: OlgaMatkova
|
Эвелина 29 Вот у меня так же было...6 месяцев я кремень))) не ела сладкое...а тут понесло...лучше не начинать конечно😁🤨 Как люди себя учат контролировать себя...хз))
30 Tem 19 üye tarafından: OlgaMatkova
|
Блин... я честно говоря, никогда так не обжиралась как на этой диете... когда переходишь на менее колоритные продукты и ешь минимум на один раз больше в день... тут и порции больше и вообще ощущение, что весь день жрешь....
Раньше я ела 3 раза и в основном булки (слабость моя). По каллориям без понятия...
Теперь, добавив фрукты, овощи, фунчозу, имитированную икру, желе, творожный сыр вместо майонеза, хлебцы вместо хлеба, менее колоритные сладости, сыр, творожки и йогурты - я прямо ем))) никаких потемнений в глазах и страха, что останусь голодной. Даже наооборот... моментами чувствую, что объелась (чего до диеты не припомню: съела пироженку и не наелась)))
От сладкого я не откажусь ни под какими предлогами - для меня это пытка и я точно сорвусь.
Может вам тоже просто искать продукты, которые станут любимыми, но при этом менее губительны для фигуры¿
Депрессию себе жрачкой нагонять - перебор. В жизни и без этого полно фигни загоняющей в гроб)))
Последние дни болею... так и вообще есть не охота, лежу и калории не тратятся... так что не смотрите их как пример питания)))
Да и вообще я не ППшница. У меня в меню полно не здоровой фигни) Но худеется вполне себе хорошо.
Не спешите, ищите и заменяйте калорийное на менее калорийное)
30 Tem 19 üye tarafından: Jus_fit
|
OlgaMatkova у меня тоже так было. Восемь месяцев на дефиците калорий и никаких проблем, хотела скинуть 4 кг. Не хотелось вредных вкусняшек. Но потом что-то пошло не так-стала сносит голову именно на хлеб и шоколад. Перешла на режим 16/8, полгода все ровно было. Нет запретов на продукты, но пару раз в неделю просто не остановиться, шоколад начинаю кушать в магазине, на кассу только фантик доношу. Вот думаю как решить эту задачу..
30 Tem 19 üye tarafından: natasa62
|
Расскажу свою историю.
Сидела на питьевой. Сначала вылезли волосы. Потом начали трястись руки. Затем ноги. Обломились ногти. Прибавила +5 кг. И упала в обморок.
Это я к тому, что лучше сокращать калории, а не сидеть на жестких диетах. Уж на что я лет 6 худею, но все же. Дефицит калорий и только он.
30 Tem 19 üye tarafından: perovapolina
|
рекавери не может длиться неделю. на это нужны месяцы. сейчас слушаю как раз про рекавери Кайлу Котеки (Kayla Rose Kotecki) на utube. она прошла через это. там набирают вес, много, но терпения тоже нужно много. Доверяя своему организму безгранично, в конце концов дают телу прийти к setpoint, запрограмированному природой. и это случилось у Кайлы, ее вес без всяких ограничений снизился
30 Tem 19 üye tarafından: Про100Алла
|
сейчас в процессе рекавери Стефани Buttermore, пошел третий месяц, голод прошел у нее, но анализы гормонов ещё не повысились до нормы
30 Tem 19 üye tarafından: Про100Алла
|
я терплю голод почти год, но не могу решиться на рекавери. Хотя ситуация практически тупиковая, промежуточные решения не помогают.
30 Tem 19 üye tarafından: Про100Алла
|
Дело в том, что это был запланированный "срыв", отказ от подсчета калорий, ограничений и прочего. И это помогло на первое время... И эту неделю, ела все, что приходило в голову, чтобы ОСОЗНАТЬ, что ограничения закончились, что можно перестать думать о еде, неважно в каком контексте, 24/7
30 Tem 19 üye tarafından: chodessny
|
ПростоАллапохудела, ох, желаю удачи Вам и терпения! Жизнь с рпп - это и не жизнь вовсе :(
30 Tem 19 üye tarafından: chodessny
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|