|
Geldiğim durum harika💪🏻
Kilo koruma çabaları devam edecek ☺️☺️
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 40,85g | Prot: 55,24g | Karb: 197,91g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şehriyeli Pilav, Sütaş Ayran, Etli Türlü. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Kavun (Kokulu Kavun), Şehriyeli Pilav, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Sade Kek, Kuru Kayısı, Kırmızı Erik, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|