29 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
788 kcal
|
Yağ: 35,20g | Prot: 46,66g | Karb: 68,94g.
Kahvaltı: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Fried Egg, Grilled Cheese Sandwich. Akşam Yemeği: Shrimp Creole with Rice. devamı için...
|
|
3117 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|