|
空腹，没拉粑粑
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 61,24g | Prot: 173,29g | Karb: 254,73g.
Kahvaltı: 李子, 煮熟的鸡蛋白, 客啦熊 巴旦木杏仁, 红糖水, 花生, 百草味 琥珀核桃仁, 山楂片, Ocean Spray 蔓越莓干, 凉粉, 京日 多彩蜜豆. Öğle Yemeği: 鸡胸肉（不吃皮）, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮玉米. Akşam Yemeği: 肉松面包, 李子. Aperatifler/Diğer: 帕芙琳 牛奶雪花糕. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 27 dakika, 椭圆仪 - 30 dakika, 体能训练 - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|