30 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 56,24g | Prot: 101,35g | Karb: 140,80g.
Kahvaltı: Bonne Maman Конфитюр Экстра из Клубники, Дон Густо Пшено, Молоково Молоко 3,2%, Grekos Греческий Йогурт . Öğle Yemeği: Ачим Соевый Соус, Ideal Масло Оливковое, Русский Хлеб Хлеб Отрубной, Магнит Петрушка, Ашан Помидор, Bonduelle Кукуруза, Ашан Огурец, Iberica Каперсы, Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Aperatifler/Diğer: Магнит Мандарин, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Рахат Мармелад в Шоколаде. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|