30 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 89,97g | Prot: 89,45g | Karb: 266,22g.
Kahvaltı: Своя Линия Курага, Dominic Конфеты Гулливер , Урожай Хлеб Царский , Сахар, Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Ферма Масло Сливочное 73%, Своя Лінія Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Яблоко, Азовские Пампухи Лаваш Армянский, Комо Сыр Кантри, Помидоры, Ферма Масло Сливочное 73%, Яйцо. Akşam Yemeği: АВК Мажор с Какао, АВК Мажор Абрикос, Говядина Тушеная, Грецкие Орехи, Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Своя Лінія Молоко 2,5%, Мёд. Aperatifler/Diğer: Малиновое Варенье, Своя Лінія Миндаль Сушеный, Урожай Хлеб Царский , Филе Куриное Вяленое, Сырники Домашние. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Ayakta Durmak - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|