30 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 48,63g | Prot: 118,63g | Karb: 213,90g.
Kahvaltı: Quaker Quick Oats, Silk Almond Unsweetened Original, No Name Mixed Berries, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Silver Hills Squirrelly Bread, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Lucerne Fat Free Creamer. Öğle Yemeği: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Brussels Sprouts, Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Lundberg Wild Blend Rice. Akşam Yemeği: Sweet Onions , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Mushrooms , Green Peppers , Lundberg Wild Blend Rice. Aperatifler/Diğer: Dairy Queen Ice Cream Cake, White Bread (Home Recipe or Bakery), Raisin Cookie, Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium). devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|