|
Have had an off month! Back at it once again
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 70,49g | Prot: 84,47g | Karb: 142,14g.
Kahvaltı: Coconut Milk, Protein Meal Replacement Powder, Fresh Pork Sausage. Öğle Yemeği: Greek Olives, Raw Organic Coconut Butter, Quinoa (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Olives, Chicken Breast, Organic Quinoa. Aperatifler/Diğer: Almonds, Medjool Dates, Dark chocolate almonds, Water, Water. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 59 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Yay! Nice to see some of my long time buddies back on! You'll do great!!
16 Oca 13 üye tarafından: SmartyMommy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cowgirlheart Kilo Geçmişi
|