31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 33,35g | Prot: 98,98g | Karb: 270,75g.
Kahvaltı: Помидоры, Хлеб Черный, Большая Кружка Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Перловка, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Простоквашино Сметана 10%, Белый Хлеб, Лук, Брынза, Помидоры. devamı için...
|
|
3500 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 5 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|