31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 47,66g | Prot: 84,77g | Karb: 242,37g.
Kahvaltı: Шарлотка с Яблоками, Мёд, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, ВкусВилл Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Картофельное Пюре, Рыба Отварная, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Помидоры, Шарлотка с Яблоками, Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Геркулесовая Каша на Молоке, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Клюквой. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|