14 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 44,99g | Prot: 85,62g | Karb: 173,41g.
Kahvaltı: skim milk, Kix cereal. Öğle Yemeği: blue cheese dressing, green cabbage, yellow mustard, honey wheat bread, hot dog. Akşam Yemeği: tortilla, green cabbage, black beans, white rice, baked skinless chicken breast. Aperatifler/Diğer: skim milk, craisins, cracker barrel sharp chedder, cucumber, celery, boiled egg, egg white. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|