31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 79,81g | Prot: 115,84g | Karb: 138,21g.
Kahvaltı: Бобровский Сыр Голландский Шар, Смак Булка с Отрубями, Бобровский Сыр Голландский Шар, Смак Булка с Отрубями, Увелка Пшено Шлифованное, Арахис, Сливочное Масло, Смак Булка с Отрубями. Öğle Yemeği: Борщ с Курицей, Сельдь, Картофельное Пюре на Воде. Akşam Yemeği: Карбонат, Квас, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сельдь, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Арахис, Сахар, Дары Природы Миндаль Натуральный, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Пятерочка Банан, Сахар, Домик в деревне Сливки 20%. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Маринелла0203 Kilo Geçmişi
|