|
mais pesado! no entanto não mais gordo, vo apertar a dieta ainda mais e tentar abaixar hahahaha
|
115,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
642 kcal
|
Yağ: 16,38g | Prot: 70,17g | Karb: 53,30g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado). Öğle Yemeği: Alface, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido), Queijo Parmesão (Ralado). Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Extra Fígado Bovino, Couve Manteiga Crua, Alface. devamı için...
|
|
3960 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Spor - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|