31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 31,13g | Prot: 78,60g | Karb: 131,72g.
Kahvaltı: Курага, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Яйцо. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Куриные Бедрышки (Запеченные), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Ударница Мармелад, Магнит Грейпфрут, Магнит Яблоко, Лента Миндаль. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|