31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
596 kcal
|
Yağ: 17,78g | Prot: 37,27g | Karb: 73,26g.
Kahvaltı: Победа Шоколад Горький без Сахара, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Zero Джем Черничный, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%. Akşam Yemeği: Champion Чернослив без Косточек, Петелинка Перепелиное Яйцо, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Волжаночка Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. devamı için...
|
|
1222 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 54 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|