31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2176 kcal
|
Yağ: 107,93g | Prot: 159,03g | Karb: 151,25g.
Kahvaltı: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Зеленый Горошек, Малина, Прайм Стар Каша Рисовая с Тыквой. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фабрика Качества Сосиски Ильинские , Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный, Мистраль Гречка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Фабрика Качества Сосиски Ильинские , Жареное Яйцо, Магнит Арбуз. devamı için...
|
|
3331 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 23 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 42 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|