31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 46,43g | Prot: 146,01g | Karb: 163,01g.
Kahvaltı: Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Lucerne Fat Free Creamer, Silk Almond Unsweetened Original, Quaker Quick Oats. Öğle Yemeği: Green Giant Riced Veggies Cauliflower, President's Choice Organics Edamame Shelled, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, President's Choice Organics Quinoa. Akşam Yemeği: The Laughing Cow Light Cheese, Silver Hills Squirrelly Bread, Kirkland Signature Medium Cheddar Cheese Slices, Silver Hills Squirrelly Bread, Maple Leaf Natural Selections Smoked Black Forest Ham, President's Choice Blue Menu Egg Whites, Butterball Turkey Bacon. Aperatifler/Diğer: Baby Carrots , Mann's Sugar Snap Peas, White Bread (Home Recipe or Bakery), Lindt Excellence 70% Cacao, Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium). devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|