15 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 86,14g | Prot: 98,62g | Karb: 298,54g.
Kahvaltı: Lantbröd, Blåbär (Sötade, Frysta), Havregrynsgröt, Mjölk 2% Fett. Öğle Yemeği: Mjölk 2% Fett, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Vitt Socker (Strösocker eller Bitsocker). Akşam Yemeği: Pesto Genovese, Tonfisk i Olja (på Burk), Penne. Aperatifler/Diğer: Penne, Lätt Crème Fraiche, Banan. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|