31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 41,05g | Prot: 119,63g | Karb: 219,79g.
Kahvaltı: Coffee, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Quaker Chewy Granola Bars - Dark Chocolate Chunk. Akşam Yemeği: Dole Romaine Lettuce, Kroger Tomato Ketchup, Naturegg Eggs, Smart Ones Tuna Noodle Casserole, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger. Aperatifler/Diğer: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Birthday Cake , Skyy Vodka. devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Mekik - 28 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|