01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 59,55g | Prot: 64,48g | Karb: 153,20g.
Öğle Yemeği: Butter Cake, Beef Broth (Home Recipe), Beef Shortribs, Shallots , Mackerel, Beef Curry, White Rice. Akşam Yemeği: Durian, White Bread , Beef Curry. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Running - 1 saat ve 4 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
syahirulfazly Kilo Geçmişi
|