31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 42,65g | Prot: 49,45g | Karb: 93,28g.
Öğle Yemeği: Bun Fried Bun, Cooked Bitter Melon, Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) , Egg Omelet or Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Gochujang, Fried Rice. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Running - 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
syahirulfazly Kilo Geçmişi
|