01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2708 kcal
|
Yağ: 110,11g | Prot: 101,91g | Karb: 328,75g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сливки 10%, Коричневый Сахар, Златич Толокно Овсяное, Волконский Хлеб Палин, Fresh Сыр, Частная Пасека Мёд Цветочный, Творожная Запеканка с Изюмом, Каждый День Геркулес, Избенка Молоко 3,4-4,5%. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Дивный Берег Кета Холодного Копчения , ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Сливки 10%, Авангард Сухари с Изюмом, Бековский Яблочный Мармелад, Лебедянь Молоко Ряженка 4%, Kellogg's Хрустящая Гранола-Мюсли с Темным Шоколадом и Фундуком. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|