|
ог 105
от 86
п 91
об 103 (-1)
б 63
плечо 36,5
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 102,45g | Prot: 100,58g | Karb: 167,60g.
Kahvaltı: Инжир, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с рисовой мукой. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Рижское Золото Шпроты в Масле, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Помидоры, Арбуз, Простоквашино Сметана 15%, Перец, фаршированный капустой и рисом, Растительное Масло, Яйцо. Akşam Yemeği: Арахис, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Я свои завтра кину, не люблю с телефона)) За месяц очередной минус есть)) Правда я на массаж хожу)) антицеллюлитный)))
01 Ağu 19 üye tarafından: КатеринаСи
|
Я просто раз в неделю измеряю, и потом по таблице удобно смотреть, что меняется. Вес у меня не особо быстро уходит, а вот объемы пошли прямо хорошо.
01 Ağu 19 üye tarafından: nathings
|
Я раз в месяц, если вспомню)))Зато взвешиваюсь каждый день))Могу и не раз за день, но я не истерю при плюсах, так что можно))А вот здесь фиксирую по понедельникам вес))
01 Ağu 19 üye tarafından: КатеринаСи
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|