01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 102,20g | Prot: 91,56g | Karb: 117,32g.
Kahvaltı: Alesto Walnoten, Leidingwater, Citroensap, Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Pickwick Groene Thee Kokos, Gebakken Ei zonder Vet, Euro Shopper Salami, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: AH Hamburgers, Honig Macaroni Bereid, Kerriepoeder, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Unox Magere Smac. Aperatifler/Diğer: Leffe Triple, AH Fuet, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Snoeptomaatjes, Leidingwater. devamı için...
|
|
4504 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ik ben nog wat aan het rondkijken hoe ik het wil gaan pakken. Gisteren alles bijgehouden wat ik naar binnen werk aan voeding en mijn activiteiten ingevoerd. Het geeft in ieder geval aan dat er hier en daar nog wel wat te verbeteren, (verminderen) is. ;)
01 Ağu 19 üye tarafından: Iam-Gunpowder
|
Succes, het gaat je hier zeker lukken!
01 Ağu 19 üye tarafından: MargreethT
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iam-Gunpowder Kilo Geçmişi
|