01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 40,71g | Prot: 39,34g | Karb: 120,36g.
Kahvaltı: Pascual Leche Entera, Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Galletas María Tradicional. Öğle Yemeği: LM Empanada de Atún, Hacendado Mozzarella Fresca , Cebollas Dulces, Salmón Ahumado, Tomates Cherry, Verdifresh Rúcula. Akşam Yemeği: Codan Conchas Mini, Cacaolat Batido de Cacao, Gullón Vitalday Avena Quinoa Lino, Hacendado Yogur Natural. Aperatifler/Diğer: Hacendado Gazpacho. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|