01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
834 kcal
|
Yağ: 52,96g | Prot: 74,82g | Karb: 21,18g.
Öğle Yemeği: Butter (Salted), Arugula Lettuce, Lemon Juice, Salmon. Akşam Yemeği: Mission Avocado, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Ham. Aperatifler/Diğer: Gatorade Zero Orange. devamı için...
|
|
3944 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|