01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
592 kcal
|
Yağ: 23,05g | Prot: 39,80g | Karb: 61,11g.
Kahvaltı: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Kiraz Domates, Süzme Peynir, Kavun (Kokulu Kavun). Öğle Yemeği: Yumurta. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Kısır. Aperatifler/Diğer: Tavuk Baget. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hayal_deniz_ Kilo Geçmişi
|