|
Вес стоит увы вторую неделю, употребляю в среднем 1100 ккал+зал 4 раза в неделю, в чем может быть дело, подскажите?
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 76,39g | Prot: 69,89g | Karb: 120,31g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Малина, Красный Октябрь Какао Порошок, Кофе с Молоком, Агрокомплекс Творог Домашний 18%. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Леовит Чай Жиросжигающий Комплекс, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Bonfesto Рикотта Лайт, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Snickers Сникерс, Кофе с Молоком, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Aperatifler/Diğer: Крыжовник, Яблоки, Сухогруз Кальмар Сушеный. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Расчитайте правильно вашу норму калорий. 1100 очень мало для 4 занятий в зале. Организму надо около 1200-1300 калорий только на работу организма, а вы ему и этого не даёте.
01 Ağu 19 üye tarafından: kristiagapova
|
Попробуйте питаться хотя бы на 1400-1500 калорий. И обязательно выпивайте как минимум 1,5л воды. Первые деньки вас может "залить", но потом ваш организм привыкнет, и вес пойдёт вниз)
01 Ağu 19 üye tarafından: Yaaanchik
|
Спасибо, попробую, повысить ккал до 1450
02 Ağu 19 üye tarafından: irichkahot
|
irichkahot
Давайте худеть вместе? Поддерживать друг друга, делиться какими либо рецептами и тд и тп?))
02 Ağu 19 üye tarafından: Yaaanchik
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|