|
Hoje início a Fase Cruzeiro da dieta Dukan.
Na primeira fase foram 4 dias e um total de 2 kilos eliminados 💪🏻💪🏻
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 39,65g | Prot: 79,75g | Karb: 64,31g.
Kahvaltı: Nescafé Café com Leite, Panqueca Dukan. Öğle Yemeği: Vagem, Coxa de Frango, Salada de Folhas. Akşam Yemeği: Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Hinode Chá H+ Limão, Cenouras, Tirol Requeijao Light, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Alface de Folha Verde, Nescafé Café com Leite, Dukan Pão De Microondas. devamı için...
|
|
193 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|