02 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 83,65g | Prot: 69,31g | Karb: 244,08g.
Kahvaltı: Вода, Белый Хлеб, Сахарный Песок, Чай, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Öğle Yemeği: Черноголовка Дюшес, Соль, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Ермолино Шпикачки Городские, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Красный Октябрь Мишка Косолапый (Ассорти из 6 Вафельных Тортиков). Akşam Yemeği: Кабачковые Оладьи с Сыром, Сахарный Песок, Цикорий с Молоком, Ежевика. Aperatifler/Diğer: Котлета Куриная. devamı için...
|
|
4318 kcal
|
Egzersiz:
работа за компьером - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Google Fit - 11 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 20 dakika, прием пищи - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|