02 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 18,01g | Prot: 148,92g | Karb: 164,55g.
Kahvaltı: トップバリュー プレーンヨーグルト, ハナマルキ しじみ汁, 鶏胸肉(皮なし), カークランド ベジタブルブレンド, サツマイモ. Öğle Yemeği: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, おくさま印 プレミアム玄米, マダラ. Akşam Yemeği: 永谷園 生姜ココナッツカレースープ, ナス, アスパラガス（未加工、冷凍）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン リーンクッキー. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|