|
2 kg a menos do que era meu objetivo!!! Super feliz !!! #Low Carb ( Cetogenica) ❤️❤️❤️❤️
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
885 kcal
|
Yağ: 49,41g | Prot: 72,79g | Karb: 40,21g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Bacon, Shefa Creme de Leite, Maracujá, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Escarola, Subway Tomate, Brócolis Cozido, Arroz de Couve Flor. Akşam Yemeği: Amendoim Torrado sem Sal, Xilitol, Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Creme de Leite, Leite de Coco Tradicional, Coco Ralado, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Tomates em Cubos, Requeijão Cremoso , Creme de Leite, Sardinhas com Molho de Tomate, Azeitonas Verdes Fatiadas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mr. Veggy Pastel Integral de Palmito. Aperatifler/Diğer: Almeida Prado Mussarela de Búfala, Tirolez Queijo Gruyère, Melitta Café sem Açúcar , Shefa Creme de Leite. devamı için...
|
|
1270 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Apple Health - 20 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|