03 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 41,47g | Prot: 98,35g | Karb: 42,86g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Шкварки, Оладьи на Кефире, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Step - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|