03 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 87,37g | Karb: 111,00g.
Kahvaltı: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 머드스콘 통밀스콘, 풋사과. Öğle Yemeği: 토마토 케첩, 베이컨, 계란후라이, 익힌 아스파라거스 (생야채). Akşam Yemeği: 오뚜기 소면, 고등어구이, 물회, 회, 김치전, 계란후라이, 소라. devamı için...
|
|
432 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 17 dakika, 런지 - 2 dakika, Squat - 1 dakika, 홈트 - 28 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|