03 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2424 kcal
|
Yağ: 89,20g | Prot: 113,87g | Karb: 301,17g.
Kahvaltı: Mischkornbrot, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Banane. Akşam Yemeği: Mövenpick Walnuss, My Muesli Sommer Müsli , Pink Lady Äpfel, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert. Aperatifler/Diğer: Tassimo Cappuccino, Plattpfirsich, Banane, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Qi2 Woman Protein Shake, Beavita Vitalkost, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|