nici003 Günlüğü, 03 Ağu 19

nici003 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Guten Morgen. Wünsche euch ein schönes Wochenende 🙋

79,1 kg Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg. Geriye kalan: 20,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Ağustos 2019:

1208 kcal

Yağ: 56,66g | Prot: 65,27g | Karb: 111,98g. Kahvaltı: Echt Gut Bauern-Bratwurst, Combo Cappuccino Weiß & Heiß, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Aprikosen, Wilhelm Brandenburg Pizza-Fleischkäse. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Rote Paprika, Bauernglück Minutensteak, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Ice-Fantasy Big Choc Mandel. devamı için...

2853 kcal

Egzersiz: Emzirme - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor