|
пипец
|
39,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
738 kcal
|
Yağ: 25,89g | Prot: 31,99g | Karb: 95,85g.
Kahvaltı: Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Гречка Отварная, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Öğle Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Champion Чернослив без Косточек, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Finn Crisp Хлебец Ржаной. Akşam Yemeği: Волжские Просторы Кефир Обезжиренный 0,1%. Aperatifler/Diğer: Молочный Завод Преображенский Сырок-Суфле Птичье Молоко, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. devamı için...
|
|
1510 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|