yab0914 Günlüğü, 03 Ağu 19

💃💃💃 На самом деле секрет прост, несмотря на то, что муж извращается дома с готовкой, я держусь и ужинаю арбузиком))) Ну и конечно-же в итоге отказалась от своего любимого винишка даже в выходные🤷🏼‍♀️ Правда после месяца топтаний на месте результаты очень даже радуют, так что это для меня сейчас проходит не так и трудно😘
И ещё... Думала отложить до понедельника, но мы все тут знаем, что откладывать нельзя))) Поэтому уже сегодня выставляю цели своего 2 этапа))) И это 68 кг))) Именно в этом весе у меня уже будет разница именно визуальная в фигуре))) Так что двигаемся дальше)))
71,5 kg Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.    Geriye kalan: 7,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

771 kcal Yağ: 29,34g | Prot: 53,85g | Karb: 76,44g.   Kahvaltı: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Hame Паштет с Мясом Птицы, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Лента Перец Ласточка. Öğle Yemeği: Арбуз, Редис, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Жареная Курица (Кожу не Съедена). devamı için...
2342 kcal Egzersiz: Sauna - 25 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor

1 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


yab0914 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.