03 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4197 kcal
|
Yağ: 216,10g | Prot: 128,20g | Karb: 421,46g.
Kahvaltı: Banane, Leerdammer Leger, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, American Style Bacon, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Aoste Haselnuss Salami. Öğle Yemeği: Nestea Eistee Pfirsich, Milka Peanut Caramel, Nestle Kitkat Chunky White, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Akşam Yemeği: Joey's Kräuter Remoulade , McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: Nestle Kitkat Chunky White, Oreo Keks. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|